Yoga hjälper insomning – 3 tips för bättre sömn
Har du svårt att varva ner efter en lång dag? Känns sömnen ibland som en kamp snarare än en vila? Med hjälp av yoga kan du skapa ett naturligt sätt att hitta lugn, minska stress och förbättra din sömnkvalitet. Här får du enkla tips på hur du kan använda yoga och holistiska tekniker för att […]
Yoga mot stress – 6 sätt att varva ner!
Stress är en av de största utmaningarna i dagens samhälle. Med höga krav från arbete, familj och andra åtaganden kan det vara svårt att hitta tid för återhämtning. Kronisk stress påverkar både kropp och sinne negativt. Den kan leda till fysiska symtom som huvudvärk, spända muskler, magproblem och sömnsvårigheter, samtidigt som den påverkar det mentala […]